O Kefir pode ajudar a perder peso? Sim. É pouco calórico, logo ajuda na dieta e pode ser consumido à vontade, pois não tem hidratos de carbono. Além disso, ele tem as vantagens do leite:
Menos fome: O kefir pode ajudar a controlar a fome, trazendo uma sensação de saciedade por mais tempo.
Mais força: Por ser rico em cálcio, o kefir ajuda a proteger os ossos e trazer mais força aos músculos na hora de fazer exercício. Isso faz com que ele seja um alimento excelente para ser consumido tanto antes como depois do exercício físico. Além disso, o kefir promove o bom funcionamento do sistema digestivo, fazendo com que haja menos retenção de líquidos e menos acumulação de gordura.
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